熱中症になり2日間ダウンしました
日曜日に2ヶ月ぶりにアクロス重信にスノーボード練習に行きました。
どうもそれがマズかったようで・・・
〔 国内最大級の屋内ゲレンデです。近くでみたら、かなりデカイですよ!〕
話をもとに戻して・・・っと。 そうそうアクロスでは
室内は氷点下なのですが、ウエアー着てハードに動くと
けっこう、汗は出てます。 たぶん12リットル以上は当たり前に
出てると思います。
いつも・・ そんなもんなんで、気にして無かったんですけど
ただ今回は休憩も満足に取らず、水分補給もしなかったんだよね
まさかアクロスで『熱中症』になるなんて考えてないもんね!!
症状は背中・首・腕までの全筋肉が緊張して縮んで
硬直して、おまけに発熱してて身体がバリバリ
ん・だもんで・・・頭痛に吐き気・発熱で絶不調でダウン!
もう堪りませんでした。 参りました! って感じ。。。
病院の先生に、いくら室内でも運動したら、水分補給はしないと
ダメって!・・・身体は夏モードで普段でも発汗状態なので
屋内・屋外は関係ないと思いなさいって!・・・納得でした。
いつも炎天下で仕事することの多い自分でしたので
仕事中は気を付けていましたが、 不意な時に
悪夢に襲われた感じです。
そこまで考えて無かったのが正直な自分でした。
反省です。(苦笑)
これから・・夏本番 熱中症に負けない体力と
コンディション・ケアーで夏を大いに楽しみましょう